ささっと読めたけど、印象に残ったところをメモ。
●「自分の努力を、記録して、見返すことで、自信が湧く」
私は手帳に
・未来については予定を記入
・その時点が過去になったらやったことをメモ
=主に感情面ではなくやったことの日記を記録
しているのですが。
ちなみに、感情面や感覚、湧いてきたアイデアなど細々したことは、自分のメモ専用メアドに必要に応じてメールをして記録しています。
さて、その手帳日記、そういえば最近やってなかったなと。
けっこう記録魔で、ものを忘れてしまう傾向が強かった産前産後は特に、細々書いていました。
何に役立つかはともかく・・・と思いながらも自然と書いていたのは、どうしてか？を考えると。
"これやったね"と忘れてしまった時間にやったことを想い出すことで、その時間は無駄ではなく、確かに何かの歩みをしていたことを自己確認するため、でした。
"なんだか生きてることがこころもとないな"というような感覚にフッとなってしまう時など、こうして見返すと有効だな。と本を読んで思い出しました。
過去と今を大切にすることが、明日を創る、と思って。こうした時間、やはり大切にして継続したいと思います。
●「音読と計算が脳を育てる」
印象に残ったので。
調べてみたら、そういう本が出てきたので、今度読んでみたいです。
●「認知症予防に、3つのコツ
いろんな人と交流する
運動
コレステロールを下げる」
（原文は、もっと丁寧な言葉で書かれていますが。）
コレステロールが認知症予防と関連するのか、と思ったので、今後調べてみたいことが増えました。
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